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如何喝咖啡才不会太伤身
如何喝咖啡才不会太伤身 咖啡已经成为好多人们生活中不可缺少的必备品，它不仅是一种口味，还是一种品位和时尚。咖啡已经成为一种大宗化产业，对它的市场和广告已经近于完善，所以咖啡的优势完全不用多说。那么咖啡到底是否有益健康，这个话题众说纷纭；作为我而言，我是咖啡爱好者，所以我无法也不愿戒掉咖啡（对不起了师父），所以我就结合所学知识，来简单谈谈如何减少咖啡对身体的损害。...
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何谓“运动”
何谓“运动” 运动这个词在中文中其实是两个意思：运动之为阴阳，运为阴，动为阳；阴阳结合方能受用其身。 锻炼身体的方法，我们称之为“运动”，包含以阳为主的体能训练和以阴为主的呼吸伸展修复训练。...
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适时适量运动
适时适量运动 “为什么我越运动越胖？” “为什么我晚上运动后睡不着觉？” “为什么我运动后心脏不舒服还会头晕？”……在我的教学过程中，这是同学们问的最多的一个问题。而这些问题出现的最终原因很可能就是我们没有适时适量运动。 如前文所述，运动分为“阳性的动”和“阴性的运”，它们分别有各自的时间和禁忌；如果不注意或者弄错，时间长了不但不健身，还伤身。...
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什么是痛
什么是痛 常听说“痛并快乐着” “在痛苦中修行”……之类之类的话。如果是文艺的修辞，或者是灵性的解脱，那无可厚非。但若是在实实在在的运动拉伸中去追求疼痛，就不好了。 那么究竟什么是痛？...
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阴瑜伽---“学会痛并快乐着”？
阴瑜伽---“学会痛并快乐着”？ 说“人生并不是一直期盼着暴风雨结束后的美好，而是学会伴着风雨起舞，在苦中作乐，痛并快乐着。”转念，因为无力转境；念转心变，心变境变，这是一种人生境界。但是“痛并快乐着”这种思想，用在阴瑜伽的教学和训练中是不合时宜的。 痛苦的根源是压力，不管是身体上的还是心灵上的；只要能够给 压力找个通口疏解，就不痛了。...
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瑜伽体位的作用
瑜伽体位的作用 在各种网站社交媒体中，大秀各种高难瑜伽体位，广受追捧；在课堂上，瑜伽老师们着力教授高难体位，一部分学生喝彩追随，一部分学生受伤放弃；在私底下，大家相互比较“为什么你做得到这个体位而我做不到？我得练，不惜一切代价的练。” 不是说所有人都是这样，但上述似乎已经成为瑜伽产业的一种风潮。...
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倒立之弊
倒立之弊 从头倒立，手倒立到各种花样倒立，到运用工具的所谓反重力倒挂已经充满的市场；瑜伽老师以及许多瑜伽习练者也纷纷积极练习。“头倒立”被称为“瑜伽体位之王”，它有它的好处并也已经广为传颂，不必赘述。但任何事物都是有两面性的，这里就着重谈谈倒立倒挂等体位的弊端，希望大家能有一个参考。...
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带脉～塑腰的根本
带脉～塑腰的根本 带脉，隶属奇经八脉（任脉，督脉，冲脉，带脉，阴维脉，阳维脉，阴跷脉和阳跷脉）。带脉脉气横向主收束，并主宰下焦排泄系统和生殖系统，所以气脉气的通畅与否对于新陈代谢和生殖系统保健至关重要。与此同时，它地处腰间，起到收束其他经脉的作用，所以带脉通畅的人应该是腰肢纤细并有力的。 现代人常见的“啤酒肚，游泳圈”都是带脉阻塞的主要症状。当大家要瘦腰塑腰，不通带脉，饿死练死也没用。...
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腹肌的重要性
腹肌的重要性 大秀马甲线和平坦的小腹，已经成为一种时尚风潮。我对此毫无异义，但只要前提是我们通过健康的运动和合理的饮食练就而成，而不是通过疯狂的训练，挨饿和功能性营养补充剂。因为高质量的腹肌背后是有强大的医学理论支撑的：心肾相交。 高质量的肌肉可以提高人体效能，也就是西方科学所说的高基础代谢率；中医称其为“阳化气；简单说就是：能使得上劲儿。...
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Why Does a Star Shine?
Why Does a Star Shine? There is a lot of phenomenon we take for granted. A child has asked me this question some time ago, “why does a star shine?” Well, most of us don’t even think this is a question...
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